J'ai découvert le Hot Yoga au studio Bikram Yoga Montréal, près du métro Lionel-Groulx (cet établissement a d'autres adresses), grâce à Marylise, et à Corinne aussi.
Voici comment ils décrivent leur discipline :
"Le Bikram Yoga consiste en une série exigeante de 26 postures. Le yoga Bikram est une séance d'entraînement intense, un défi autant pour les débutants que pour les participants expérimentés. La salle est chauffée à 42 degré Celsius pendant la séance. Une séance dure 90 minutes."
Ma première séance a été tout un défi (comme pour toute personne qui essaie cet entraînement pour la première fois, j'imagine!). Il faut s'habituer à respirer par le nez, à grande bouffées. Les postures sont exigeantes, mais pas tant que ça (les photos du site montrent les postures avancées). Ce qui est exigeant, c'est de les faire dans une salle chauffée à 42 degrés! Il faut savoir s'arrêter quand on se sent vaciller, et prendre une minute pour s'étendre.
Mais une fois la séance terminée, on se sent tellement bien! La chaleur a fait fondre toutes nos zones de stress, et la respiration intense amène plus d'oxygène au cerveau! Et c'est valorisant de se dire qu'on a été capable de relever un tel défi!
